zmiany w

[...] 1-10 prop 100mg/eod, to kiedy zrobic badania podczas cyklu i czy raz wystarczy? czy badania robi sie profilaktycznie, czy najpierw dostaje sie informacje od organizmu, np. zmiany skórne? i rozumiem, ze takie skutki uboczne, jak np. ginekomastia, nie wychodza z dnia na dzien, tylko po dlugim czasie nie obnizania estro, tak? i czy w ogole jest to [...]

Daj na początek: B - 2,3-2,5g /kg T - 1 - 1,2g /kg a reszta węgle i obserwuj jak reaguje organizm, zeby w razie potrzeby wprowadzić zmiany.

z zapotrzebowaniem chyba Ci się coś pomyliło ... od IV posiłku w dół do zmiany brak tłuszczów cóż jeszcze nie wiadomo gdzie jest trening

ripahza : juz w moim poprzednim tescie pisalem zebys nie bal zaby zbijac zaczne w nastepnym tescie, czyli tak za 2miechy. co do diety, owszem, nie jest idealna, ale to tylko przykladowy dzien wymyslony na szybko, sposrod wielu.. jestem czlowiekiem ktory uwielbia zmiany badz tez utrudnienia

Teraz jest goood urozmaicaj ryz zamieniaj na kasze twarog na tunczyka/jaja,piersi na rybke itp.3maj ta diete przez 2tyg i obserwuj zmiany jezeli bedziesz sie za mocno otluszcal odejmujesz kcl jezli waga w miejscu bez rezultatow kalorie w góre

[...] robi i im pomaga, co możesz przeczytać w komentarzach pod setkami filmikamów z pogranicza fizjoterapii i treningu siłowego. Nie wiem, na jakiej podstawie twierdzisz, że w zdecydowanej większości powyżśze nie będzie miało prawa pomóc. Właśnie będzie, tylko jak ktoś ma naprawdę zajechane barki przez wiele lat błędów, to proste zmiany nie pomagają.

siemKa wg mnie dieta calkiem niezla, jedyne zmiany jakie radzilbbym ci zastosowac to zmiana ryżu białego w przedtreningowym na kasze albo ryż brązowy gdyż maja one nizszy IG a ryż biały (jesli nie masz zadnego carbo) dalbym bezposrednio po treningu gdyz wtedy zaleca sie zjesc cos z wysokim IG to tyle:) aha no i do ostatniego posilku dodalbym oliwe [...]

[...] wyciskania 100kg x 9p tj 1.30 wychodzi 130kg a mnie 120zagniata. Panie Krzysztofie czy może to byc brak "obycia" na ciężarach na 2-3p? no i kolejne pytanie jakie zmiany wprowadzic zeby poprawic wynik. myslałem nad treningiem 6,6,1,6,6 zaczał bym od 2s 90x 6p 1s 105 x 1 i 2s 90 x 6p i co trening lub co tydzien zwiekszał bym ciezary. i [...]

1. najlepiej z progresją, ew. regresją 2. Obczaj artykuł riona10 w podwieszonych n/t rozgrzewki 3. Uwierz mi, że starczy jak chcesz, to możesz dać dwa plany - W jednym MC, a w drugim przysiad i jakieś tam mniejsze zmiany. Ułóż i daj tutaj, a ja sprawdzę (między innymi: ja)

Wprowadziłem zmiany. Do tego codziennie trochę orzechów na wypadek uczucia głodu i by uzupełnić tłuszcze. Teraz będzie dobrze? Jakie polecacie ćwiczenia na brzuch i uda, które są możliwe do wykonania w warunkach domowych? http://img204.imageshack.us/img204/2756/dieta3.jpg

Wrzuc ankiete dzialu. Na usg powinno wyjsc czy zmiany sa zwlokniale, a po takim czasie podejrzewam ze tak. Wtedy zostaje tylko wyciecie. Na Twoim miejscu wolabym wyciac i miec spokoj na zawsze niz sie katowac letro z watpliwym moim zdaniem skutkiem. PS - widze ze w sumie powtorzylem po przedmowcy, ale pisalismy jednoczesnie ;) Zmieniony przez - [...]

[...] (tj sroda) przenioslem na czwartek bo nie bylo mnie w domu caly dzien, wiec kolejny trening robie w sobot czyli dzisiaj. Cwiczenia robilem te co wypisywalem na poczatku bez zmiany. Na klatke przypadkowo nalozylem na poczatek 60kg(12-10-8), czulem ze nie idzie tak jak zawsze ale kolejno dokladalem po 5 kg(65,70kg) i zrobilem klatke na maksa i [...]

[...] cwiczeniami 2 min. Przerob ten trening przez 6 - 8 tygodni. Mozesz stosowac stopniowe dokladanie obciazenia lub liczby powt. w poszczegolnych cwiczeniach. Jak wykonasz ten trening pierwszy raz to bedziesz wiedzial na czym stoisz i jakie zmiany wprowadzic. powodzenia to bedziesz wiedzial Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-10-03 17:21:17

[...] na klub ----> zmiana danych, podajesz hasło i tam dokonujesz zmian w swoich danych. Co do masy masz rację W tej chwili nastawiam się na wytrzymałość, ale jeszcze nie wiem. Decyzję podejmę do jutra, bo jutra pierwsza paka i czas na zmiany Pozdro ;D Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

[...] Cię ktoś asekurować! Moja drobna sugestia której nie musisz przyjmować bo tak może zostać spoko ja bym spróbował zrobic w tej sytuacji 15-8-3 Jedno ćwiczenie koniecznie do zmiany ja go nie akceptuję "Wyciskanie chwyt młotkowy" Proszę Cię zamień na wyciskanie sztangielek leżąc z supinacją oczywiście skos góra Przy treningu gdzie będą [...]

[...] koktajl owocowy (ok 400kcal) + 3 kromki SANKO(60kcal) + chuda polędwica(200kcal) + ogórek(plasterki) 7. VII posiłek musli (325kcal) + mleko (100kcal) fatalny i do zmiany razem wychodzi 1opcja - 2925kcal 2opcja 3030kcal ( wartości kcal podawałem w niewielkim przybliżeniu) zapraszam do poprawiania i oceny mojej dietki ; ) Zmieniony przez [...]

[...] niemożliwe byłoby przetransportowanie sprzętu z Monako do Turcji w ciągu tygodniowej przerwy, która była ustalona w prowizorycznej wersji kalendarza. Ratyfikacja tej zmiany rozwiązuje problemy związane z datą rozegrania wyścigu na torze Istanbul Park. FIA ogłosiła również, że ustalono zamianę miejsc Grand Prix Brazylii i Grand Prix Abu [...]

[...] Mercedesa w Formule 1 – McLaren zawetował podobno proponowaną współpracę niemieckiego producenta silników ze stajnią z Milton Keynes, która z kolei możliwość zmiany dostawcy na Coswortha uznała za zbyt ryzykowną z uwagi na wątpliwości dotyczące mocy, niezawodności i zużycia paliwa silnika CA2010 V8. Niemiecki magazyn "Auto [...]

[...] z Formuły 1, a do tego rozważania Renault nad swoją przyszłością, znany ze swego pogardliwego stosunku do nowych zespołów Luca di Montezemolo wznowił swoją kampanię na rzecz zmiany zasad. Prawdopodobnie jest możliwość wprowadzenia trzeciego bolidu dla każdego zespołu – powiedział prezydent Ferrari w wywiadzie dla gazety [...]

[...] pilotowany przez Pete'a Tibbettsa zastąpi model SL 63 AMG, który służył w sezonach 2008 i 2009. Siedmiobiegowa skrzynia biegów Amg Speedshift DCT pracując w trybie manualnej zmiany biegów potrzebuje tylko 100 milisekund na zmianę przełożenia. Na dachu auta zamontowano setki diód LED informujących kierowców o stanie wyścigu. 6.3-litrowa V-ósemka [...]